Mobilizáció? Nyújtás? Stabilizáció? Otthon?
Igen! Igen! Igen! Ne essünk azokba a hibákba, melyekbe még az edzőtermekben is sokan esnek!
A mobilizáció, a sterching és a stabilizáció már bizonyítottan az egyik legfontosabb része az edzéseknek, mint a bemelegítésbe beépítve, mint az edzés végeztével. Fontosságát, jelentőségét ma már minden edző tudja és elismeri, így nagyon fontos, hogy ezeket az otthoni edzéseinkbe beépítve, vagy akár önálló programként is alkalmazzuk. Sajnos nagyon sokan csak a hosszú évekig tartó edzések után, jönnek rá, milyen fontos lett volna az ízületeik, a szalagrendszerük megóvása érdekében, hogy végezzék ezeket a gyakorlatokat.
Van egy jó hír! Sosem késő elkezdeni és használni az edzésekben.
Ebben szeretnék segíteni Neked videómmal! Pár ötletet, lehetőséget kínálok Neked, hogy otthon is biztonságosan el tud végezni ezeket a gyakorlatokat! :)
Végezd rendszeresen és érezd, hogy mennyivel szabadabbá, könnyedebbé válik a mozgásod és még lehet, hogy az esetleges fájdalmaid is megszűnnek. :)
„Csodás” mobilizálást kívánok!
Tihanyi Krisztina- FittenOtthon megálmodója
